Si avvicinano le feste natalizie ed è difficile mantenere la linea e stare a dieta. Nessuna paura, ci sono delle idee gustose e leggere che si possono provare.
L'influencer Francesca Emilia Brandina ha condiviso sui social una ricetta gustosa e light per non rinunciare a una buona torta al cioccolato anche se si è attenti alla linea o si sta seguendo una dieta. Sul suo profilo Instagram Francesca Fitness Freak è possibile vedere il reel in cui prepara questo dessert semplice e veloce da mangiare per colazione o per merenda quando si vuole.
Torta Tenerina senza farina, burro e zucchero
Gli ingredienti per preparare questa torta tenerina al cioccolato super leggera sono questi: 250 gr di ricotta, 20 ml di olio di semi o d’oliva, 50 gr di cacao amaro in polvere, 25 gr di amido di mais, un cucchiaio di miele (facoltativo), una pera matura tagliata a fette sottili, gocce di cioccolato fondente q.b. Una volta presi e sistemati questi ingredienti così da averli comodi e a portata di mano durante la preparazione, si può cominciare il procedimento.
Visualizza questo post su Instagram
Una volta avuto il composto della torta si può sistemare nel contenitore che si preferisce e metterla in forno a cuocere per 20 min a 220 gradi o 20 min a 200 gradi a vostra scelta. Se vede la friggitrice ad aria e volete provare la cottura della torta qui bastano 20 min a 185 gradi e il gioco è fatto. Se si è a dieta così non occorre dire addio al cioccolato, ma c'è un modo per soffrire meno ed avere un motivo in più per tenersi in forma e stare bene con se stesse anche con un po' di dolcezza nella vita.
![emilia](https://trevisocinema.it/wp-content/uploads/2023/11/emilia.jpg)
I consigli di Francesca Emilia Brandina
Francesca Emilia Brandina è una professionista del benessere e del mantenersi in forma, lavora anche come personal trainer e sui suoi social dà consigli per allenamenti fisici per raggiungere vari risultati, persino in gravidanza. Oltre ai consigli su esercizi e metabolismo, condivide spesso ricette povere di calorie che permettono di stare attenti alla linea senza rinunciare alla golosità e al gusto, per grandi e piccoli. Da quando è diventata mamma, inoltre, l'influencer sportiva dà consigli anche per l'allenamento e la forma fisica in gravidanza e dopo aver partorito, anche quando il tempo da dedicare all'allenamento sembra essere poco.
Leggi anche: Benedetta Rossi, la ricetta della torta al cioccolato perfetta per l'inverno