Dietista fa la spesa al supermercato: "I prodotti che non possono mancare nel carrello"

Un dietista consiglia quali alimenti comprare quando si va al supermercato. Nella sua lista della spesa c'è molto di più della solita frutta e verdura.

Suona sempre banale affermare "l'estate è alle porte" quando si parla di dieta. Però è così, e l'avvicinarsi della calda stagione rappresenta per i dietisti quello che le fredde vacanze natalizie sono per i ristoratori, ovvero un sacco di lavoro. Inoltre esistono decine e decine di diete e a volte non si sa mai quale sia la più adatta. Per risparmiare i soldi delle sedute dal nutrizionista basta semplicemente ascoltare i consigli pubblicati su TikTok da questo snello e affascinante dietista. Nella sua lista della spesa ci sono  prodotti salutari, gustosi e anche economici.

La spesa di un dietista

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La spesa di un dietista (fonte TikTok)

Il video pubblicato su TikTok con i consigli per una dieta sana vuole rispondere ad una domanda che si sono posti in molti italiani: "Un dietista cosa mette nel carrello della spesa?". A dare finalmente una risposta a questa domanda non è il solito medico esperto di diete che predica bene e razzola male, ma un dietista in salute che sa bene cosa comprare al supermercato.

Per colazione il suo consiglio per avere una fonte di carboidrati è quello di puntare sulla frutta: mela, pera, pesca o banana. Come grassi invece meglio scegliere della frutta secca. Sempre al mattina invece del latte intero con cioccolato è meglio comprare del latte scremato senza lattosio oppure dello yogurt greco. «Anche quello magro va bene» precisa il dietista.

I dubbi e le risposte

@dott_lurgo Un dietista COSA METTE NEL #CARRELLO ?🤔 In questo video vi ho mostrato alcune cose che non possono mancare nel mio carrello 🛒 Sono curioso di conoscere #qualialimenti ♬ If We Ever Broke Up - Mae Stephens


Come fonte di proteine le uova vanno benissimo dato che non contengono colesterolo. «Io le mangio 2 volte a settimana», afferma il dietista. Non potevano mancare la pasta e il riso che il medico mangia a pranzo, prima di recarsi in palestra il pomeriggio. Perché (purtroppo) alla dieta bisogna sempre abbinare dell'esercizio fisico. Dal reparto pasta si passa a quello frigo delle carni: il segreto per una dieta corretta è quello di acquistare carne bianca, quindi petto di pollo o tacchino almeno 2/3 volte a settimana.

«Un trucchetto che svelo anche ai miei pazienti - spiega il dietista - scegliere degli snack salati e sani che uniscano gusto e sazietà». Alcuni follower sono rimasti confusi dai consigli di questo medico influencer. Uno di loro chiede chiarimenti sui carboidrati nella frutta a cui il medico risponde: "Sì, la frutta è una fonte di carboidrati". Un altro utente invece ha dei dubbi sul latte senza lattosio: "Anche se uno non è intollerante?". La risposta è semplice "Migliora la digestione e ristabilisce la salute intestinale", spiega il dietista. Più chiaro di così.

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